MEMO BIEN-ETRE

Naturopathie: 4 piliers pour une belle vie !

Charlotte SAVREUX invite trois naturopathes pour comprendre leur métier et ce qu’est l’école de la santé : la naturopathie !

La santé nous est capitale pour bouger, pour aimer et pour travailler. Notre santé, c’est notre bien le plus précieux.
          A l’école de la santé pour apprendre à optimiser notre capital santé.
Discipline dont on parle beaucoup en ce moment : la naturopathie !
                           Expliquer les contours de cette profession.      

Céleste CÂNDIDO, naturopathe- « ABC du jeûne » éd. Grancher – candido.celeste@wanadoo.fr

La naturopathie est un ensemble de méthodes de santé visant à améliorer la force vitale ce qui permet de se régénérer et de trouver la bonne santé, un équilibre mental et physique.

Qu’est-ce qui la différencie de l’allopathie ? Observer les symptômes ! On ne s’occupe pas de soigner, le but est d’être dans la prévention.

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Odile CHABRILLAC, naturopathe et auteur « les aliments qui rendent intelligent » éditions PLON
@  www.thedifferentmagazine.com
@  www.odilechabrillac.blogspot.com

L’objectif du naturopathe est d’optimiser la santé en trouvant une qualité de vie optimum. Son objectif donner un coup de pouce qui fera que le flux de la joie de vivre va passer par l’individu.
Idéalement, à titre préventif, il faudrait consulter un naturopathe une fois par an ou une fois tous les deux ans.
 Notre objectif étant d’adapter des propositions à la personne, soutenir la lumière et de ne pas combattre l’ombre. Dans chaque individu se trouve un flux vital ainsi le but de la naturopathie est de soutenir ce flux vital voire même l’améliorer, l’optimiser et de ne pas le gaspiller. «  Soutenir la lumière et ne pas combattre l’ombre » la médecine d’aujourd’hui combat l’ombre, on ne va pas chercher au-delà de la douleur contrairement à la naturopathie.

Comment reconnaître un bon naturopathe ?

Un vrai naturopathe n’interfère jamais dans un traitement médical en cours ou à venir. Pendant les  études de naturopathie on passe notre temps à faire des diagnostiques d’exclusion. Attention aux naturopathes qui vous promettait monts et merveille et ceux qui vous disent de mettre tous vos médicaments à la poubelle ! Également, le prix d’une consultation doit  être raisonnable. 

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Christian BRUN, naturopathe et auteur « Au diable la varice » éditions Jouvence 

@ http://www.christian-brun-naturo.fr/

On va voir un naturopathe, quand on a tout essayé. Il agit en prévention, et apporte des règles d’hygiène de vie conformes à notre physiologie. Il va vous expliquer comment s’alimenter, comment faire des exercices physiques, comment respirer, comment faire de la relaxation, comment dormir etc… Un naturopathe est un éducateur de santé !
En trois mois, qu’est ce que la naturopathie ?c’est l’hygiène de vie conforme à notre physiologie, hygiène alimentaire, hygiène nerveuse, hygiène mentale, hygiène physique qui doivent être conformes à notre organisme. La naturopathie est complémentaire à la médecine traditionnelle.

Comment reconnaître un bon naturopathe ?
Pour trouver un bon naturopathe, deux formations utiles pour trouver des adresses :
-          OMNES : annuaire des naturopathes qui ont bien voulu être contrôlés par leurs pairs.
@ http://www.omnes.fr
-          FENAHMAN : regroupe des écoles de naturopathie qui ont un cursus commun avec un niveau de compétence déterminée.
@ http://fenahman.free.fr/ecoles_affiliees2.htm 
Le naturopathe va chercher la cause de la cause et va se demander pourquoi il existe cette douleur chez son patient contrairement au médecin qui fait un diagnostic différentiel et qui va donner un médicament qui correspond aux symptômes.

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1^er pilier UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN !

Odile CHABRILLAC : l’homme ne se réduit pas à son corps physique ! il est constitué de multiples plans. L’âme et le corps… Tout est lié ! Une interrogation spirituelle qui ne trouve pas d’issue va avoir des répercutions sur le corps physique. Difficile de gérer nos émotions, elles doivent s’exprimer dans un certain cadre pour qu’elles deviennent positives. Le foie, l’organe du printemps, c’est la colère ou le désir frustré ! Si on soigne le foie, les choses peuvent s’apaiser, on exprime sa colère et on digère mieux ! tout est dans tout !

Céleste CÂNDIDO : nous sommes un ! le plan émotionnel est trop négligé en France, on s’occupe trop de l’aspect physique. Nos émotions nous rendent malades !

Christian BRUN: un corps sain dans un esprit sain. C’est la psychosomatique et la somatopsychique, les deux sont liées. Dans notre société, nous avons du mal à sortir nos émotions. Il faut libérer nos émotions pour que le corps puisse suivre par la même occasion. Il ne faut pas interdire un aliment car cela génère une frustration qui handicape de système digestif : « tout est poison, rien n’est poison, seule la dose compte ! ».

Ce qui est important, c’est le plaisir, la joie et le partage ! il faut trouver du plaisir partout, dans toute chose.

2^ème PILIER : LE TERRAIN EST TOUT, LE MICROBE N’EST RIEN !

Céleste CÂNDIDO : L’alimentation est très importante tout comme le mental. On est en équilibre. Dès que le terrain (toutes nos petites cellules) devient acide, on va s’oxyder. Le but de la naturopathie est de vieillir en bonne santé !

Christian BRUN : le rôle du naturopathe va être « d’assécher le terrain marécageux», terrain qui est fait de 60 à 70 % de liquide dans le corps. Ces liquides tapissent notre organisme et apportent à nos cellules des éléments nutritionnels, l’oxygène, les débarrassent de leurs déchets. Donc il faut nettoyer et apporter des éléments nutritionnels corrects et de l’oxygène. Quand on nait, le « terrain »d’un individu n’est pas parfait car il subit les aléas de la génétique. Un terrain en bon état peut être perturbé par des émotions ou un stress mal géré. Quand on tombe malade, il faut se poser la question « qu’est ce que ça veut dire ». La naturopathie, c’est l’éducation de la santé pour chercher le bien-être permanent et pouvoir profiter pleinement de la vie. A la naissance, on reçoit un capital santé, après il faut savoir le gérer et le faire fructifier.

Odile CHABRILLAC : une personne en bonne santé a peut être une constitution de départ de qualité mais, il y a aussi une bonne alimentation, un mode de vie, une attention qui font que le terrain est préservé.  Nous sommes responsables de notre santé mais pas coupable de tomber malade.

3^ème PILIER QUAND L INTESTIN VA, TOUT VA !

Odile CHABRILLAC : L’intestin est une porte d’entrée essentielle pour les microbes dans le corps et réciproquement. Lieu de prédilection du système immunitaire. Quand il ne va pas, il faut vraiment s’interroger ! On détecte que l’intestin ne va pas bien si on ne va pas tous les jours à la selle. Il doit y avoir une régularité dans le fonctionnement du corps et un bien-être c’est-à-dire que ça doit se faire sans douleur, sans gaz, etc… Les déchets dans le corps ne doivent pas stagner pendant 4 jours, c’est comme une poubelle ! le confort digestif est essentiel. Le bon fonctionnement de l’intestin est primordial car il est le deuxième cerveau du corps, on a des neurotransmetteurs dans les intestins.
Comment avoir un bon intestin ? manger des fruits et légumes crus+ jus d’herbes tous les matins ! on peut aussi consommer des probiotiques, prébiotiques, symbiotiques qui vont soutenir la flore intestinale quand on se sent fatigué.

Céleste CÂNDIDO : « un homme sage, c’est un homme qui a un bon intestin ». La synthèse des vitamines se fait dans l’intestin ainsi que le système immunitaire, mauvaise digestion. Quand l’intestin ne fonctionne pas correctement, il va y  avoir des fermentations, putréfactions qui sont responsables d’émission de gaz, mais aussi la production d’acidité. Les poumons travaillent avec l’intestin. Tout ce que l’on crache et qui sort, ça vient de l’intestin. L’intestin est aussi notre cerveau émotionnel.  

Christian BRUN: l’expression « comment allez-vous ? » veut dire « comment allez-vous aux toilettes ? ». Quand on prend un aliment dans la bouche, il est digéré par phénomène chimique, puis il arrive dans l’intestin grêle qui va assimiler ce qu’on a pu métaboliser au niveau alimentaire mais également les déchets. La veine porte qui porte tous les nutriments et les déchets issus de l’alimentation, y compris les médicaments. Puis le foie filtre 2400 litres de sang par 24 heures. Son résultat donne la bile, qui elle est rejetée dans l’intestin et évacuée au niveau intestinal. Mais quand le foie ne peut pas remplir sa fonction de filtre du sang, c’est la voie pulmonaire qui va le prendre en charge. Si on ne va pas à la selle pendant 4 jours, il y a réabsorption des déchets comme une auto-intoxication. On perturbe la flore intestinale. Dans l’intestin, se trouvent 10 puissance 14 microbes qui déterminent le système immunitaire.
Comment avoir un bon intestin ?
Manger des aliments les plus crus possibles. En cas de problèmes, consommer des jus de légumes qui éviteront les irritations, plein de vitamines, oligo-éléments, enzymes etc…
Boire suffisamment d’eau ce qui va permettre au transit de se faire.
Libérer ses émotions pour que le foie fonctionne.
Idéalement, il faut que les selles soient bien moulées, non déchiquetées, non pénibles à l’évacuation. Il faut réaménager ses toilettes en faisant un trône plus bas. La bonne posture pour facilité l’évacuation : mettre le buste en avant, se pencher, mettre des livres sous les pieds.

4^ème PILIER : CHERCHER LA CAUSE DE LA CAUSE !

Odile CHABRILLAC : Un naturopathe pose beaucoup de questions, la consultation dure longtemps. Quand le corps donne un signal, il faut l’écouter ! Si je ne comprends pas ce qui dans mon comportement et dans ma génétique, est délétère pour moi, je me prépare un avenir très sombre. Le naturopathe a vraiment un rôle de prise de conscience.

Christian BRUN : on regarde les patients de partout, qui vont permettre  de dresser un diagnostic. « Nous sommes des colombos de la naturopathie, car nous cherchons l’origine du problème »

Céleste CÂNDIDO : le problème est que l’on fait disparaitre les symptômes du mal et à force, la situation va s’aggraver. Il faut donc s’interroger. Il faut faire les choses en conscience, arrêter d’être dans la dépendance !

SOS ANTIDOULEUR !

Pour cette émission, les trois invités de Charlotte SAVREUX se retrouvent sur le plateau afin de parler de la douleur !
                           S’alléger et dire stop à la douleur ! Douillé ou héroïque, à chacun son seuil de tolérance et à chacun sa zone de fragilité.
                                 Maux de tête, maux de gorge ou de dos, une souffrance qui est en soi un déchirement quand elle nous diminue physiquement, psychologiquement et même parfois, socialement. Apprendre à mieux gérer nos douleurs en fonction de leur localisation.
                           A chaque douleur, sa solution !  Patience mais aussi anticipation face à la douleur. 

Soa RANDRIA, naturopathe, conseillère à l’herboristerie du Montparnasse à Paris

En prenant en compte les prémices de la douleur, soit « les petits signaux d’alarme », on évite parfois d’arriver sur une douleur insupportable. De plus en plus de personnes consultent l’herboristerie pour des douleurs de colopathie fonctionnelle, tel qu’inflammation de la muqueuse intestinale, problème de digestion, des spasmes liés au stress.
Contre la migraine : la plante « PARTENELLE » associée à la « REINE DES PRES », est  efficace. De plus, il faut rajouter des plantes pour drainer le foie car ça va décongestionner la tête surtout au printemps. En infusion, 1 cuillère à soupe pour un quart de litre d’eau litre à répartir en 2 à 3 tasses à boire pendant la journée en dehors des repas. (Infuser 10 minutes). Sinon, consommer cette plante sous forme phyto-concentré (teinture mère), mettre une cuillère à café dans un verre d’eau, trois fois par jour (idéal pour les gens pressés).  On peut encore rajouter le millefeuille.
En externe, utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée, une trace sur les tempes. Elle va rafraîchir donc va enlever l’effet de casque.
« Les plantes donnent leurs bienfaits et le corps humain a l’intelligence de prendre ce dont il a besoin dedans ».

Utiliser des petits bâtons de menthol qui peuvent servir pour tout type de migraine à passer légèrement sur les ailes du nez.

      Contre l’acidité de l’estomac : les feuilles de mélisse, à consommer sous forme d’infusion 2 cuillères à soupe rase pour un demi-litre d’eau, laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Rajouter 5 gouttes de macérat glycériné de bourgeons de figuiers qui vont détendre le système nerveux et réduire la suractivité de production d’acidité dans l’estomac (gemmothérapie : usage des jeunes tissus végétaux en croissance à base desquels on fait des extraits). Les autres vertus de la mélisse : elle aide contre les crampes et pour finir de digérer en lien avec le système nerveux, aussi, les ballonnements, maux de ventre, spasmes.

      Les douleurs menstruelles : association de trois plantes : Mélisse, gattilier et millefeuille. Consommer trois tasses pendant la journée soit l’équivalent d’un demi-litre, à commencer 15 jours avant les règles. Les proportions : une cuillère à soupe rase de feuille de mélisse, une cuillère à café de gattilier et une cuillère à soupe de millefeuille à faire infuser 10 minutes dans un demi-litre d’eau. A faire pendant 3 mois. Le gattilier est une plante phyto-progestérone pour apaiser le système nerveux et agir sur l’hypophyse. Il aide l’équilibre hormonal en réglant l’excès d’œstrogène par rapport à la progestérone. Le millefeuille a des pouvoirs cicatrisants et régule le flux circulatoire. Il va diminuer les règles mais il peut aussi les relancer quand elles ne viennent pas.
En externe, mettre de l’huile essentielle d’estragon diluée dans une huile végétale, très bon antispasmodique. Masser sur la zone douloureuse. On peut y rajouter de l’huile de lentisque pistachier quand on a tendance à gonfler, plus des capsules d’huile d’onagre qui contient les acides gras essentiels au bon fonctionnement général du corps.

Le bourgeon de cassis : riche en vitamines C, renforcer la gestion physiologique du stress des sportifs, élimine les purines et l’acide urique.

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Zohra EULMI, collaboratrice et conseillère à l’herboristerie du palais royal

Quand on a mal, on n’est pas bien ! Les femmes sont sacrément courageuses car pour elles, les douleurs dentaires sont faibles face à la douleur de l’accouchement. Face à la douleur, essayer d’agir le plus rapidement possible, ne pas attendre que la douleur aille en s’accroissant.
La migraine quand les sinus sont pris : faire un lavage en mélangeant la feuille d’eucalyptus avec des bourgeons de pin et de la feuille de thym, une petite pincée de sel. Commencer en décoction faire bouillir 2 minutes l’eucalyptus, le pin et le thym. Puis laisser infuser 10 minutes, laisser tiédir puis rajouter la pincée de sel. Pour l’injecter, prendre un petit flacon vide (type flacon pompe) que l’on se met dans le nez en penchant la tête. Le liquide doit ressortir du côté de l’autre narine. Sinon, utiliser un lota.

      Autre astuce pour déboucher les sinus : inhalation avec de la feuille de thym ou avec des feuilles d’eucalyptus.
Les migraines d’origine hormonale (migraine 10 jours précédents les règles de la femme) : prendre une semaine avant les règles de l’huile d’onagre sous forme de capsules  qui est riche en prostaglandine qui va réguler le terrain hormonal.La partenelle dite « grande camomille » va agir contre les migraines hépatiques et digestives car elles jouent sur la sphère hépatobiliaire.
Toujours contre la migraine, en voie externe : mouiller un linge chaud sur lequel on met deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande à appliquer directement sur le front ou sur la nuque.
Sinon, faire des inhalations avec des feuilles d’eucalyptus et feuille de thym, si la migraine est d’origine ORL ou respiratoire. (migraine qui prend de la racine du nez et qui remonte jusqu’aux paupières, elle prend donc tout le haut du crane).

Ce n’est pas parce qu’une plante n’a pas le logo « AB » qu’elle n’est pas de très bonne qualité, il faut juste être sûr de l’endroit où on les achète et s’assurer de leur fraicheur pour qu’elles aient encore leurs principes actifs.
Mariage efficace de la feuille de cassis et de la reine des près. L’un pour son effet souplesse sur les articulations (raideur) et l’autre pour lutter contre la douleur (inflammation).
Le trio magique d’huiles essentielles contre les douleurs : gaulthérie, eucalyptus citronnée et baie de genièvre.

      Maux de gorge : gargarisme d’urgence avec un mélange de feuille de ronce, aigremoine, feuille de sauge. Jeter les plantes  à l’eau froide ; amener à ébullition, petite décoction, on fait bouillir légèrement 2 minutes, on éteint le feu, on couvre, on laisse infuser 10 minutes. Si on ne possède pas toutes ces plantes, faire un gargarisme à l’eau salée : pour un verre d’eau tiède, mettre l’équivalent d’une petite cuillère à café de sel marin non raffiné. Désinfection locale des muqueuses de la gorge. En parallèle, mâcher de la gomme de propolis fraîche (Résine brute de propolis).

Les otites : des gouttes auriculaires à la propolis à appliquer directement dans le conduit auditif ou faire un cataplasme avec de la farine de lin. Mélanger la farine avec un peu d’eau chaude pour faire comme une pate. Appliquer sous l’oreille. Il va capter la douleur.

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Jean-Claude SECONDE, ostéopathe et spécialiste des thérapies naturelles. Auteur de « vitalité senior » éditions DANGLES

@   http://jcseconde.com 

Le pire est qu’on s’habitue à la douleur ! Les hommes supportent peut être plus de souffrir mais ne l’acceptent pas contrairement aux femmes, car on leur a appris à souffrir par de vieilles techniques mentales.

Les ROLLS de l’antidouleur :
-La banane contre les crampes articulaires (muscle qui se contracte trop). Elles sont dues à un manque de potassium, calcium et magnésium.
- le bicarbonate de soude contre les points de côté. Il faut alcaliniser, mettre une demi-cuillère à café suffit dans une bouteille d’eau à boire pendant l’effort. Lorsque surgit un point de côté, il faut arrêter de courir et appuyer très fort sur la douleur pour décontracter car ce sont les muscles internes qui se spasment, s’accroupir, souffler, à faire 2 ou 3 fois, marcher pendant 10 mètres. Eviter de consommer des agrumes avant l’effort.
 - le collagène à absorber contre les rhumatismes (régénère le collagène des articulations)et contre les douleurs articulaires. Sinon, on peut l’utiliser en voie externe, en appliquant un gel de collagène et d’huiles essentielles de gaulthérie (marque GENACOL).

Le cataplasme sous forme de sparadrap vert constitué de plantes pour ses qualités analgésiques et anti-inflammatoire. A laisser poser sur la zone douloureuse pendant 24h.

Un baume composé de germe de blé, huile essentielle de menthe poivrée, genévrier, citronnelle.

Un patch de chaleur qui chauffe pendant 6 heures ! Utile contre les douleurs musculaires (non articulaires) tels que lumbago, faux mouvement.

L’huile essentielle de Gaulthérie : mettre deux gouttes directement sur la zone douloureuse et rajouter quelques gouttes d’huile de millepertuis. Ce mélange est recommandé aux personnes âgées ayant des douleurs articulaires.

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 « Changer le monde, changer les choses avec des bouquets de roses…
changer les femmes… changer les hommes… avec des géraniums »
« Changer les âmes, changer les cœurs avec des bouquets de fleurs…
la guerre au vent, l’amour devant grâce à des fleurs des champs »
                                             extrait de la chanson de Laurent VOULZY

COLOREES ET PARFUMEES… LE POUVOIR DES FLEURS !

La fleur dans toute sa splendeur, Charlotte SAVREUX accueille quatre spécialistes des fleurs pour aborder tous leurs aspects et leurs qualités.
Les fleurs, symboles de beauté absolue, elles réveillent en nous subtilité, délicatesse, fragilité.
Odorantes, enivrantes, elles nous invitent à la poly sensorialité.  Un éveil instantané de nos cinq sens !
Nouveau concept : « Les fleurs de thé », c’est un bouton…  il y a la fleur et autour  toutes les feuilles sont associées les unes entre elles. Mettre dans l’eau chaude, ça s’ouvre ! et ça se boit !
Les fleurs de Bach sont là pour réguler notre équilibre psychologique et émotionnel.

 Béatrice : « J’ai appelé direct 8 pour participer au jeu. Deux jours après, j’ai reçu les trois fleurs de thé, merci beaucoup ! Petit cadeau qui a parfumé ma journée ! »

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Fabrice DABOVAL,
                                                    ancien fleuriste

Les fleurs rendent la vie plus belle !

Quand on les achète, il faut essayer de respecter les saisons. Par exemple, au printemps, on trouve des renoncules, des jacinthes et aussi des pois de senteur. A partir de juin, ce sont les roses. Faire attention quand on offre des fleurs, il faut penser au contenant avec un vase adapté (à offrir avec le vase).

Conseil pour choisir des fleurs coupées fraîches : regarder l’état des feuilles : Bien vertes et raides. Si feuilles molles noires et pourries : elle va peu durer.

On offre toujours les roses par nombre impair sauf par 12 ! Pas de symbolique par rapport au nombre offert. Les fleurs qui sentent bons : le fraisier à blanc, pois de senteur, tubéreuse, jacinthe, narcisse.

Comment les couper pour qu’elles durent ? avec un couteau, couper en biais.

Un bouquet peut tenir 8 à 10 jours s’il est bien entretenu. Quand la fleur est coupée, elle doit être nourrie avec du sucre plus de l’acide citrique pour ne pas qu’elle pourrisse. Pour cela : la limonade ! Mélanger pour moitié de la limonade et de l’eau tiède.(eau à changer tous les 8 à 10 jours).

Si vous êtes un ami de Fabrice DABOVAL, offrez-lui un bouquet de fleurs!

Quand on rencontre une personne pour la première fois et qu’on la trouve charmante, on offre des renoncules. Si on aime bien quelqu’un, un amour assez facile, on offre une rose sans épines, si on l’aime passionnément, avec ses épines. Si on veut se faire pardonner, on offre des jacinthes.

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Violette WATINE,  
                                                   créatrice du site Mademoisellebio.com

Quelle fleur pour notre peau et pour quel cosmétique ?

En cas de choc émotionnel, mettre une goutte d’huile essentielle de camomille romaine à masser au niveau du plexus solaire.
La nature inspire la cosmétique !

La lavande en huile essentielle, soit en eau florale : pour se relaxer, pour masser et nourrir la peau, lâcher prise, bon antiseptique et contre les poux. Dans ce cas, mettre de l’eau florale de lavande sur la tête des enfants ayant des poux. Et là, on réapprend les odeurs !

La rose de Damas : coup d’éclat immédiat, liftant, régénérant.

Le géranium : astringent, liftant, galbant, antiâge, régénérant cellulaire et tenseur de la peau.

5 ml d’huile essentielle = 5 kilos de pompons de camomille

Avant d’utiliser une huile essentielle, il faut la tester dans le creux du coude.

L’ylang ylang : pour se déstresser, s’apaiser. On la retrouve dans du monoï et dans le parfum.  

La bougie de massage à la lavande : très sensuelle, on utilise la cire pour se masser !

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Zohra EULMI,
                                           conseillère à l’herboristerie du palais royal

On a un bon retour des consommateurs sur des fleurs de Bach.

 La fleur d’Aubépine : plante du cœur par excellence et de tout le système cardiovasculaire. C’est aussi la plante de la détente, du stress, irrégularité du rythme cardiaque, palpitation liée au stress et nervosité,  extrasystole, stress au travail car elle détend sans endormir, insomnie et troubles du sommeil. Elle est aussi idéale pour les femmes en pré-ménopause car elles calment les bouffées de chaleur. Quand on fait de l’hypertension, prendre en cure 2 à 3 tasses par jour pendant 3 semaines.

Les fleurs se font en infusion et non en décoction, c’est-à-dire qu’on fait frémir de l’eau, et on jette les fleurs dans l’eau chaude après avoir éteint le feu. Puis on couvre et on laisse infuser 3 à 4 minutes maxi.

Fleur de mauve : riche en mucilage, fleur des voies respiratoires, toux, bronchites, irritations des bronches, glaires, mucosités, muqueuse enflammée.  Cette fleur va jouer un rôle anti-inflammatoire et va désenflammer. Mais aussi, elle joue sur la sphère intestinale car c’est un laxatif extrêmement doux. Cette fleur est utilisée contre les bronchites des bébés. Dans ce cas, l’infusion ne durera qu’une à deux minutes (sucrer avec du miel).

La fleur de souci ou dit « calendula officinalis »c’est la plante des jeunes filles ! Idéale pour les règles douloureuses et tous les désagréments liés aux cycles menstruels. Elle est encore plus efficace quand on l’associe à l’armoise. Mélange à boire 48 heures avant l’arrivée des règles. En externe, la fleur de souci est utilisée contre l’eczéma, les dermatoses car c’est un bon reconstituant de la peau.

La fleur de sureau : fleur de la fièvre, du moment où on doit évacuer les toxines par la transpiration. On l’utilise pour faire baisser la fièvre. Préparer une grosse théière bien chaude et y rajouter idéalement une goutte de citron et une pincée de thym. A prendre  tant qu’on a de la fièvre.

La fleur de camomille romaine officinalis : utilisée comme boisson de la détente, bonne pour la digestion, antispasmodique de l’estomac brûlure, acidité, remontée gastrique, elle calme pour le sommeil. Ne pas confondre avec la camomille allemande, la matricaire utilisée pour blondir les cheveux. Elle contient des pigments colorants. Pour cela, prendre une poignée de fleurs et la jeter dans un litre d’eau puis faire bouillir le tout 2 minutes. Laisser tiédir tranquillement. Filtrer et utiliser en dernière eau de rinçage. Elle rend le blond plus éclatant et décolore les cheveux au contact des rayons soleil.

La tisane du soir : trois à quatre fleurs de camomille pour une tasse, faire infuser trois minutes puis sucrer avec une cuillère à café de miel de fleur d’oranger. Rajouter une cuillère à café de fleur d’oranger.

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Martine VINIGER,
formatrice agréée en fleurs de Bach et créatrice du site www.lejardindiris.com

Les fleurs de Bach qui vont agir sur nos émotions. Petit voyage dans la nature pour se familiariser

Elles sont là pour le bien-être émotionnel !

Petite histoire : dans les années 30, un docteur anglais voulait prendre en compte les émotions de ses patients car souvent elles étaient à  l’origine d’une dysharmonie physique. Les émotions influencent notre système immunitaire, on est moins fort face aux maladies.

Pourquoi les fleurs ? au départ, il était bactériologiste et faisait des recherches sur les maladies de l’intestin. Son but était de faire des nosodes, vaccins pour les toxémies intestinales. Son souhait était d’aller vers des produits plus sains, plus naturels et c’est la fleur qui lui sembla la plus adaptée parce que c’est elle qui est en haut de la plante, c’est elle qui se montre !

Une émotion = un élixir = une fleur. 38 émotions avec 38 fleurs ! avec 7 groupes majeurs à trouver sur la roue de la recommandation. On choisit son élixir en fonction de l’émotion la plus douloureuse.

Le docteur Bach, malgré sa formation de scientifique, a choisi ces fleurs en  fonction de son intuition. Il a ressenti les fleurs et les a essayées sur lui-même. On peut choisir soi-même sa fleur de Bach, elles peuvent être utilisées par les femmes enceintes et par les bébés. D’autre part, il n’y a pas d’interaction médicamenteuse. Quelques psychiatres commencent à utiliser les fleurs de Bach conjointement avec des antidépresseurs. C’est complémentaire avec la médecine allopathique.

La fleur essentielle : le « RESCUE » le remède d’urgence, antistress. Deux sprays dans la bouche. C’est un complexe de cinq fleurs.  Sa composition : Clematis vitalba, Helianthemum nummularium, Ornithogalum umbellatum, Prunus cerasifera, Impatiens glandulifera.

Trois autres élixirs :

«LARCH», le mélaise pour les personnes qui manquent de confiance en elles.

« OLIVE » pour aider contre la fatigue

« NOYER » dans toutes les situations de passage, quand il y a un changement dans la vie, un déménagement.

Comment utiliser ? Deux gouttes sous la langue à prendre 4 fois par jour.  Pour les bébés, on peut les mettre dans le biberon ou dans le bain. Elles peuvent être associées entre elles sans problème.

BIEN ETRE DIRECT 8  - 13/01/2010

« CERNES, POCHES… MAIS POURQUOI MOI… ? »

« ANTI-CERNES, ANTI-RIDES… LES MEILLEURS, LES PLUS EFFICACES ! »

 Charlotte SAVREUX reçoit Laurence WITTNER, Catherine PEZ et Dessislava NIKODIMOVA……..

Laurence WITTNER, auteur « les meilleurs cosmétiques » Editions Médicis, journaliste et créatrice de l’observatoire des cosmétiques.
Sa sélection des meilleurs produits, après des études poussées sur tous les aspects des produits (par des professionnels) :

- Contour des yeux :

n°1 « Contour des yeux et lèvres » de chez NAFHA (contient de l’Aloe vera, de l’huile de figue de Barbari, du bleuet, de l’hamamélis, de la guimauve etc…) 
n°2 « Sérum contour des yeux» de chez OFFICINEA (contient du bleuet, de la verveine, du mimosa tenuiflora, du marronnier, acide hyaluronique)
n°3 « Soin contour des yeux » de chez BIOKARITE (contient de l’Aloe vera, huile d’argan, Karité, extrait de fougère et de sarrasin)

- anti-cernes des cas désespérés :

• n°1 « Gel contour des yeux » de chez MELVITA (contient de l’eau florale d’orange et bleuet, Aloe vera, huile d’abricot et jojoba, caféine, ginkgo biloba, cire de sarrasin, etc…)
• n°2 « Eclat de Rose » de chez CATTIER contient (eau florale de rose, huile de coco et huile d’argan, algue, cire de sarrasin, etc…)
• n°3 «INTENSE» de chez B COM BIO  (contient du thé vert, de la guimauve, bleuet, huiles essentielles etc…)

Catherine PEZ, auteur de « gymnastique faciale »

La gym doit se faire sérieusement, 50 muscles du visage à solliciter, à exercer !  Pour voir les dégâts, il faut se regarder dans un miroir à plat sur une table.

 TROIS EXERCICES CONSEILLES :

- Fermer la paupière supérieure sur l’inférieure consciemment et appuyer très fortement… on ferme et on appuie  (paupière supérieure se repose sur l’inferieure) 5 secondes…
- Ecarquiller les yeux, et exercer une tension sur l’arcade sourcilière, pour bien voir le blanc de l’œil.
- faire comme en cas d’éblouissement, remonter la paupière inférieure vers la supérieure, 10 fois de suite.

Dessislava NIKODIMOVA, naturopathe
L’éclat de l’œil révèle notre vitalité.  La couleur des cernes (sauf hérédité) si elle est foncée, c’est un grand signe de fatigue. Si elle est rouge (sauf cas de fatigue) l’orgine est inflammatoire. Cela peut aussi être le sucre ou problème d’anémie. La couleur de l’œil reflète l’état du foie, s’il est de couleur jaune, c’est un déséquilibre hépatique.

Les astuces pour avoir l’œil brillant et contour blanc :

- surveiller le foie et la vésicule biliaire.
– bouger, faire du sport
– pour tonifier la peau, alterner entre bain froid et chaud
- cuillère (fraiche, sortant du frigo) à mettre sur l’œil
– utiliser un glaçon (petit passage)
- rondelle de concombre frais en compresse
- rondelle de pomme de terre en compresse sur l’œil (désengorge, mais aussi utile contre l’œdème à la cheville)
- Sachet de thé vert, après avoir bu son thé, gardé la dosette, la mettre au frigo et la passer en compresse sur l’œil
- Eau florale de bleuet (sans alcool, attention !) décongestionne

VIDEO

Sophie MACHETEAU vous explique « une recette maison » 100% naturelle, anti-cernes, anti-poches, anti-rides : 

 3 cuillères à café de gel d’aloe vera, 1ml d’eau florale de bleuet, une pointe de couteau d’acide hyaluronique, une goutte d’extrait de pépin de pamplemousse à mélanger. 

BIEN ETRE DIRECT 8  - 13/01/2010

BIEN-ETRE DIRECT 8 – 18/01/2010

 « CUISSON, USTENSILES, EMBALAGES ET SI ON FAISAIT LES BONS CHOIX »

 Charlotte SAVREUX reçoit Sylvie SCHAFER, William DELLA RICA et Doumia SILEM………..

Sylvie SCHAFER, pharmacienne et naturopathe :

http://sylvieschafer.com/accueil.html

• L’aluminium est dangereux, il détruit les neurones, dénature l’aliment (même à froid) et est toxique. Pour emballer, préférer le papier ou le torchon.
• Bannir les boissons en cannette, préférer les boissons en bouteille, en verre
• Eviter le contact avec le plastique à cause des œstrogènes causant une baisse de la fertilité et des cancers.
• Surtout bannir les purées pour bébé contenues dans des bols en plastique à réchauffer
• Les jambons, fromage, salade doivent être dénudés de leur plastique avant de rejoindre le frigo (à emballer dans un torchon ou papier)

William DELLA RICA, conférencier et spécialiste de la cuisson :

• N’utiliser pas de four à micro-ondes qui dénature l’aliment
• Ne pas acheter de poêle anti adhésive car même neuves, elles émettent des fumées cancérigènes
• Préférer des casseroles, des poêles en INOX 18-10 (chrome-nickel) fabriquées en Europe
• Pas de cocotte en fonte d’aluminium
• Essayer de cuire les aliments à 60°C (maxi) pour éviter les maladies auto-immunes
• Idéalement, adopter la cuisson à la vapeur

Doumia SILEM, présidente de l’association « do it » et auteur de « la beauté gourmande » éditions ANAGRAMME

• Pas de planche à découper en plastique mais en bois
• Utiliser des ustensiles en bois (hêtre ou olivier) ou investir sur des ustensiles haut-de-gamme et bannir les « bons marchés »
• « on casse la salade avec la main » ne pas utiliser de couteau car on l’oxyde
• Le persil, à hacher en passant une seule fois

LES THEIERES, reportage de Julie THIERRY avec Christine DATTNER, créatrice de la marque de Thé « Les contes de Thé »

• Théière en fonte pour le thé vert du Japon (60°C maxi) Infuser une minute maximum
• Théière en porcelaine pour le thé noir (90°C maxi) Infuser cinq minutes maximum
• Théière marocaine pour le thé vert
• Théière en terre pour les « puristes » elles s’imprègnent de la saveur du thé avec le temps
• Théière en verre : la théière universelle !

BIEN-ETRE DIRECT 8 – 18/01/2010