ANTIDOULEURS du 27 avril 2010
SOS ANTIDOULEUR !
Pour cette émission, les trois invités de Charlotte SAVREUX se retrouvent sur le plateau afin de parler de la douleur !
S’alléger et dire stop à la douleur ! Douillé ou héroïque, à chacun son seuil de tolérance et à chacun sa zone de fragilité.
Maux de tête, maux de gorge ou de dos, une souffrance qui est en soi un déchirement quand elle nous diminue physiquement, psychologiquement et même parfois, socialement. Apprendre à mieux gérer nos douleurs en fonction de leur localisation.
A chaque douleur, sa solution ! Patience mais aussi anticipation face à la douleur.
Soa RANDRIA, naturopathe, conseillère à l’herboristerie du Montparnasse à Paris
En prenant en compte les prémices de la douleur, soit « les petits signaux d’alarme », on évite parfois d’arriver sur une douleur insupportable. De plus en plus de personnes consultent l’herboristerie pour des douleurs de colopathie fonctionnelle, tel qu’inflammation de la muqueuse intestinale, problème de digestion, des spasmes liés au stress.
Contre la migraine : la plante « PARTENELLE » associée à la « REINE DES PRES », est efficace. De plus, il faut rajouter des plantes pour drainer le foie car ça va décongestionner la tête surtout au printemps. En infusion, 1 cuillère à soupe pour un quart de litre d’eau litre à répartir en 2 à 3 tasses à boire pendant la journée en dehors des repas. (Infuser 10 minutes). Sinon, consommer cette plante sous forme phyto-concentré (teinture mère), mettre une cuillère à café dans un verre d’eau, trois fois par jour (idéal pour les gens pressés). On peut encore rajouter le millefeuille.
En externe, utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée, une trace sur les tempes. Elle va rafraîchir donc va enlever l’effet de casque.
« Les plantes donnent leurs bienfaits et le corps humain a l’intelligence de prendre ce dont il a besoin dedans ».
Utiliser des petits bâtons de menthol qui peuvent servir pour tout type de migraine à passer légèrement sur les ailes du nez.
Contre l’acidité de l’estomac : les feuilles de mélisse, à consommer sous forme d’infusion 2 cuillères à soupe rase pour un demi-litre d’eau, laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Rajouter 5 gouttes de macérat glycériné de bourgeons de figuiers qui vont détendre le système nerveux et réduire la suractivité de production d’acidité dans l’estomac (gemmothérapie : usage des jeunes tissus végétaux en croissance à base desquels on fait des extraits). Les autres vertus de la mélisse : elle aide contre les crampes et pour finir de digérer en lien avec le système nerveux, aussi, les ballonnements, maux de ventre, spasmes.
Les douleurs menstruelles : association de trois plantes : Mélisse, gattilier et millefeuille. Consommer trois tasses pendant la journée soit l’équivalent d’un demi-litre, à commencer 15 jours avant les règles. Les proportions : une cuillère à soupe rase de feuille de mélisse, une cuillère à café de gattilier et une cuillère à soupe de millefeuille à faire infuser 10 minutes dans un demi-litre d’eau. A faire pendant 3 mois. Le gattilier est une plante phyto-progestérone pour apaiser le système nerveux et agir sur l’hypophyse. Il aide l’équilibre hormonal en réglant l’excès d’œstrogène par rapport à la progestérone. Le millefeuille a des pouvoirs cicatrisants et régule le flux circulatoire. Il va diminuer les règles mais il peut aussi les relancer quand elles ne viennent pas.
En externe, mettre de l’huile essentielle d’estragon diluée dans une huile végétale, très bon antispasmodique. Masser sur la zone douloureuse. On peut y rajouter de l’huile de lentisque pistachier quand on a tendance à gonfler, plus des capsules d’huile d’onagre qui contient les acides gras essentiels au bon fonctionnement général du corps.
Le bourgeon de cassis : riche en vitamines C, renforcer la gestion physiologique du stress des sportifs, élimine les purines et l’acide urique.
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Zohra EULMI, collaboratrice et conseillère à l’herboristerie du palais royal
Quand on a mal, on n’est pas bien ! Les femmes sont sacrément courageuses car pour elles, les douleurs dentaires sont faibles face à la douleur de l’accouchement. Face à la douleur, essayer d’agir le plus rapidement possible, ne pas attendre que la douleur aille en s’accroissant.
La migraine quand les sinus sont pris : faire un lavage en mélangeant la feuille d’eucalyptus avec des bourgeons de pin et de la feuille de thym, une petite pincée de sel. Commencer en décoction faire bouillir 2 minutes l’eucalyptus, le pin et le thym. Puis laisser infuser 10 minutes, laisser tiédir puis rajouter la pincée de sel. Pour l’injecter, prendre un petit flacon vide (type flacon pompe) que l’on se met dans le nez en penchant la tête. Le liquide doit ressortir du côté de l’autre narine. Sinon, utiliser un lota.
Autre astuce pour déboucher les sinus : inhalation avec de la feuille de thym ou avec des feuilles d’eucalyptus.
Les migraines d’origine hormonale (migraine 10 jours précédents les règles de la femme) : prendre une semaine avant les règles de l’huile d’onagre sous forme de capsules qui est riche en prostaglandine qui va réguler le terrain hormonal.La partenelle dite « grande camomille » va agir contre les migraines hépatiques et digestives car elles jouent sur la sphère hépatobiliaire.
Toujours contre la migraine, en voie externe : mouiller un linge chaud sur lequel on met deux ou trois gouttes d’huile essentielle de lavande à appliquer directement sur le front ou sur la nuque.
Sinon, faire des inhalations avec des feuilles d’eucalyptus et feuille de thym, si la migraine est d’origine ORL ou respiratoire. (migraine qui prend de la racine du nez et qui remonte jusqu’aux paupières, elle prend donc tout le haut du crane).
Ce n’est pas parce qu’une plante n’a pas le logo « AB » qu’elle n’est pas de très bonne qualité, il faut juste être sûr de l’endroit où on les achète et s’assurer de leur fraicheur pour qu’elles aient encore leurs principes actifs.
Mariage efficace de la feuille de cassis et de la reine des près. L’un pour son effet souplesse sur les articulations (raideur) et l’autre pour lutter contre la douleur (inflammation).
Le trio magique d’huiles essentielles contre les douleurs : gaulthérie, eucalyptus citronnée et baie de genièvre.
Maux de gorge : gargarisme d’urgence avec un mélange de feuille de ronce, aigremoine, feuille de sauge. Jeter les plantes à l’eau froide ; amener à ébullition, petite décoction, on fait bouillir légèrement 2 minutes, on éteint le feu, on couvre, on laisse infuser 10 minutes. Si on ne possède pas toutes ces plantes, faire un gargarisme à l’eau salée : pour un verre d’eau tiède, mettre l’équivalent d’une petite cuillère à café de sel marin non raffiné. Désinfection locale des muqueuses de la gorge. En parallèle, mâcher de la gomme de propolis fraîche (Résine brute de propolis).
Les otites : des gouttes auriculaires à la propolis à appliquer directement dans le conduit auditif ou faire un cataplasme avec de la farine de lin. Mélanger la farine avec un peu d’eau chaude pour faire comme une pate. Appliquer sous l’oreille. Il va capter la douleur.
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Jean-Claude SECONDE, ostéopathe et spécialiste des thérapies naturelles. Auteur de « vitalité senior » éditions DANGLES
Le pire est qu’on s’habitue à la douleur ! Les hommes supportent peut être plus de souffrir mais ne l’acceptent pas contrairement aux femmes, car on leur a appris à souffrir par de vieilles techniques mentales.
Les ROLLS de l’antidouleur :
-La banane contre les crampes articulaires (muscle qui se contracte trop). Elles sont dues à un manque de potassium, calcium et magnésium.
- le bicarbonate de soude contre les points de côté. Il faut alcaliniser, mettre une demi-cuillère à café suffit dans une bouteille d’eau à boire pendant l’effort. Lorsque surgit un point de côté, il faut arrêter de courir et appuyer très fort sur la douleur pour décontracter car ce sont les muscles internes qui se spasment, s’accroupir, souffler, à faire 2 ou 3 fois, marcher pendant 10 mètres. Eviter de consommer des agrumes avant l’effort.
- le collagène à absorber contre les rhumatismes (régénère le collagène des articulations)et contre les douleurs articulaires. Sinon, on peut l’utiliser en voie externe, en appliquant un gel de collagène et d’huiles essentielles de gaulthérie (marque GENACOL).
Le cataplasme sous forme de sparadrap vert constitué de plantes pour ses qualités analgésiques et anti-inflammatoire. A laisser poser sur la zone douloureuse pendant 24h.
Un baume composé de germe de blé, huile essentielle de menthe poivrée, genévrier, citronnelle.
Un patch de chaleur qui chauffe pendant 6 heures ! Utile contre les douleurs musculaires (non articulaires) tels que lumbago, faux mouvement.
L’huile essentielle de Gaulthérie : mettre deux gouttes directement sur la zone douloureuse et rajouter quelques gouttes d’huile de millepertuis. Ce mélange est recommandé aux personnes âgées ayant des douleurs articulaires.
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